| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 100 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 20.8% | 1434 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 22.3% | 1333 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2534 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 11% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 39.9% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 16.4% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 35.4% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 6.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.913 мкг | 400 мкг | 2% | 6% | 5055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.625 мкг | 50 мкг | 5.3% | 15.8% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1206 мг | 20 мг | 10.6% | 31.5% | 943 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.63 мг | 2500 мг | 5.5% | 16.4% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9407 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 9.5% | 3137 г |
| Натрий, Na | 336.5 мг | 1300 мг | 25.9% | 77.1% | 386 г |
| Сера, S | 81.81 мг | 1000 мг | 8.2% | 24.4% | 1222 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 19% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 64.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 8.3% | 3566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 9.2% | 3273 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.4% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 11.3% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 8.3% | 3546 г |
| Медь, Cu | 166.37 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 49.4% | 601 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.3% | 4667 г |
| Селен, Se | 10.063 мкг | 55 мкг | 18.3% | 54.5% | 547 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.5366 мг | 12 мг | 4.5% | 13.4% | 2236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет грибы с яичным белком составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».