| Телятина молочная (Жарка крупным куском) | 300 г |
| Лимон (Жарка) | 3 г |
| Клюква (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 23.3% | 295 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.5% | 1244 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 9.1% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 150.93 мг | 500 мг | 30.2% | 20.7% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.297 мг | 5 мг | 25.9% | 17.8% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 20% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.562 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.44 мг | 15 мг | 9.6% | 6.6% | 1042 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0691 мг | 20 мг | 65.3% | 44.8% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.78 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.7% | 897 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6242 г |
| Магний, Mg | 29.92 мг | 400 мг | 7.5% | 5.1% | 1337 г |
| Натрий, Na | 105.77 мг | 1300 мг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Сера, S | 306.31 мг | 1000 мг | 30.6% | 21% | 326 г |
| Фосфор, P | 243.9 мг | 800 мг | 30.5% | 20.9% | 328 г |
| Хлор, Cl | 103.56 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.1% | 2221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.805 мг | 18 мг | 21.1% | 14.5% | 473 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 7.187 мкг | 10 мкг | 71.9% | 49.3% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4057 г |
| Медь, Cu | 331.18 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 22.7% | 302 г |
| Молибден, Mo | 0.014 мкг | 70 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 126.64 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.2% | 3159 г |
| Цинк, Zn | 4.5584 мг | 12 мг | 38% | 26.1% | 263 г |
Энергетическая ценность говядина с лимоном составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».