| Сало (шпик свиной) | 80 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 85 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Язык свиной отварной | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.6 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 6% | 514 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6.6% | 463 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 15.3% | 199 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 341.9 мкг | 900 мкг | 38% | 11.6% | 263 г |
| бета Каротин | 2.043 мг | 5 мг | 40.9% | 12.5% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4.1% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 5.5% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.134 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 9% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9803 мг | 20 мг | 29.9% | 9.1% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.69 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2054 г |
| Кальций, Ca | 18.79 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5322 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1576 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2533 г |
| Сера, S | 170.24 мг | 1000 мг | 17% | 5.2% | 587 г |
| Фосфор, P | 147.3 мг | 800 мг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.861 мг | 18 мг | 15.9% | 4.9% | 629 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 4.334 мкг | 10 мкг | 43.3% | 13.2% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Фтор, F | 6.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет из свиного языка составляет 327,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».