| каша Nordic овсяная с овсяными отрубями | 110 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.9% | 2303 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.3% | 2154 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.2% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.1% | 1429 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.6% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.648 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 8.2% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 1.695 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2950 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4237 мг | 20 мг | 2.1% | 2.4% | 4720 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.6% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 61.56 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.1% | 1624 г |
| Магний, Mg | 23.05 мг | 400 мг | 5.8% | 6.7% | 1735 г |
| Натрий, Na | 190.83 мг | 1300 мг | 14.7% | 16.9% | 681 г |
| Сера, S | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 6.6% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 311.63 мг | 2300 мг | 13.5% | 15.5% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2490 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.7% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.6% | 2053 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Медь, Cu | 7.69 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13004 г |
| Молибден, Mo | 3.114 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.1% | 2248 г |
| Олово, Sn | 6.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.059 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.2% | 5194 г |
| Стронций, Sr | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9441 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.6689 мг | 12 мг | 5.6% | 6.4% | 1794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Нордик составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».