| Макароны из муки в/с | 400 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная | 182 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.1 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.1% | 583 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 6.4% | 468 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8914 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.5% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 59.16 мг | 500 мг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 2.6% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 3.5% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.219 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 9% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.601 мг | 15 мг | 17.3% | 5.1% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 1.342 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3726 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3959 мг | 20 мг | 17% | 5.1% | 589 г |
| Ниацин | 0.797 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.89 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.1% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 25.02 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3997 г |
| Кремний, Si | 2.658 мг | 30 мг | 8.9% | 2.6% | 1129 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2398 г |
| Натрий, Na | 31.02 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4191 г |
| Сера, S | 47.18 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2120 г |
| Фосфор, P | 118.9 мг | 800 мг | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Хлор, Cl | 51.16 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.813 мг | 18 мг | 10.1% | 3% | 993 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.2% | 941 г |
| Марганец, Mn | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 5.8% | 517 г |
| Медь, Cu | 487.49 мкг | 1000 мкг | 48.7% | 14.5% | 205 г |
| Молибден, Mo | 8.372 мкг | 70 мкг | 12% | 3.6% | 836 г |
| Селен, Se | 6.712 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.6% | 819 г |
| Фтор, F | 22.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18141 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 2.2693 мг | 12 мг | 18.9% | 5.6% | 529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.796 г | ~ | |||
| Валин | 0.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.798 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.735 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.872 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.202 г | ~ | |||
| Пролин | 1.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.556 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.744 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.502 г | min 16.8 г | 20.8% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.377 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.264 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Макароны по Флотски составляет 336,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».