| Тесто для пельменей | 168 г |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | 30 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 65 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 65 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 12 г |
| Колбаса, Ливерная, свинина | 30 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 42 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 8 г |
| Овощи пассированные | 100 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 6.2% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3492 г |
| Органические кислоты | 18.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 883.5 мкг | 900 мкг | 98.2% | 68.2% | 102 г |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.306 мг | 5 мг | 46.1% | 32% | 217 г |
| бета Криптоксантин | 0.36 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1062.61 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.9% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 29.11 мг | 500 мг | 5.8% | 4% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 9.3% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.764 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.6% | 2709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.927 мкг | 3 мкг | 30.9% | 21.5% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.121 мг | 15 мг | 7.5% | 5.2% | 1338 г |
| Витамин Н, биотин | 3.585 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5% | 1395 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 15.1% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8039 мг | 20 мг | 14% | 9.7% | 713 г |
| Ниацин | 1.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.88 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.7% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 115.11 мг | 1000 мг | 11.5% | 8% | 869 г |
| Кремний, Si | 6.62 мг | 30 мг | 22.1% | 15.4% | 453 г |
| Магний, Mg | 26.66 мг | 400 мг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Натрий, Na | 163.62 мг | 1300 мг | 12.6% | 8.8% | 795 г |
| Сера, S | 70.56 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.9% | 1417 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 12.4% | 562 г |
| Хлор, Cl | 439.69 мг | 2300 мг | 19.1% | 13.3% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 4.7% | 1484 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.3% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 4.05 мкг | 10 мкг | 40.5% | 28.1% | 247 г |
| Литий, Li | 5.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 8.8% | 797 г |
| Медь, Cu | 153.23 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 10.6% | 653 г |
| Молибден, Mo | 8.808 мкг | 70 мкг | 12.6% | 8.8% | 795 г |
| Никель, Ni | 3.284 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 12.4% | 561 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14711 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.8881 мг | 12 мг | 7.4% | 5.1% | 1351 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.325 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с грибами и томатом составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».