| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 17.1% | 844 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.5% | 2667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 18.7% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 13.6% | 1064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 25.1% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.1% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 16.7% | 870 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 24.8% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 12.4 мкг | 55 мкг | 22.5% | 32.7% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 7.3% | 2000 г |
Энергетическая ценность Йогурт 2,1 составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».