| Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] | 1 штука |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.7 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 4.3% | 494 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 13.7% | 153 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14856 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.7 мкг | 900 мкг | 31.9% | 6.7% | 314 г |
| Ретинол | 0.264 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.6% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 0.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.4% | 1499 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 0.6% | 3686 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.157 мг | 20 мг | 0.8% | 0.2% | 12739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.67 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.3% | 7009 г |
| Кальций, Ca | 398.67 мг | 1000 мг | 39.9% | 8.4% | 251 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 0.8% | 2727 г |
| Натрий, Na | 394 мг | 1300 мг | 30.3% | 6.4% | 330 г |
| Сера, S | 120.83 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.5% | 828 г |
| Фосфор, P | 237.7 мг | 800 мг | 29.7% | 6.2% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27397 г |
| Медь, Cu | 11.5 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Селен, Se | 7.833 мкг | 55 мкг | 14.2% | 3% | 702 г |
| Фтор, F | 0.93 мкг | 4000 мкг | 430108 г | ||
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 1.7% | 1263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.828 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.468 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.167 г | ~ | |||
| Лизин | 1.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.766 г | ~ | |||
| Пролин | 1.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.699 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.68 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.439 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.327 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.846 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.58 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.525 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.274 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.435 г | min 16.8 г | 68.1% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.795 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.122 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом составляет 476,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».