| - Atlantic - SALMON in brine (лосось атлантический в рассоле) [Banga®] | 1 Порция |
| МАНГО В ЛЕГКОМ СИРОПЕ [Lorado®] | 230 г |
| CUCUMBER IN BRINE (огурцы в рассоле) [marneuli] | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 0 г |
| Хрен "столовый ядрёный "[ООО "БАСТИОН"] | 50 г |
| Уксус яблочный [libre] | 30 г |
| Уксус столовый 9% | 0 г |
| Соевый соус низкокалорийный-24ККал | 20 г |
| ТЕРИЯКИ соус азиатский [БУЗДЯКСКИЙ] | 0 г |
| творог мягкий 0% | 125 г |
| Приправа для супа [საოჯახო სუნელი] | 17 г |
| Хлебцы гречневые [Doctor Grain] | 0 г |
| Хлебцы ржаные [Doctor Grain] | 15 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.9% | 2240 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.6% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 12% | 1098 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.407 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 11.3% | 1157 г |
| бета Криптоксантин | 6.732 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.324 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.569 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 37.05 мг | 500 мг | 7.4% | 9.7% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 10.3% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 13.3% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.307 мкг | 400 мкг | 6.8% | 8.9% | 1465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.572 мкг | 3 мкг | 19.1% | 25.1% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.27 мг | 90 мг | 20.3% | 26.7% | 493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 11.1% | 1196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 6.2% | 2110 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.071 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8% | 1628 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 10.9% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2008 мг | 20 мг | 11% | 14.5% | 909 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.29 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.7% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 65.38 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.6% | 1530 г |
| Кремний, Si | 2.908 мг | 30 мг | 9.7% | 12.8% | 1032 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 7.4% | 1794 г |
| Натрий, Na | 256.54 мг | 1300 мг | 19.7% | 25.9% | 507 г |
| Сера, S | 47.72 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.3% | 2096 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 16.7% | 787 г |
| Хлор, Cl | 191.8 мг | 2300 мг | 8.3% | 10.9% | 1199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.7% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 3.451 мкг | 10 мкг | 34.5% | 45.4% | 290 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2175 мг | 2 мг | 10.9% | 14.3% | 920 г |
| Медь, Cu | 110.86 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 14.6% | 902 г |
| Молибден, Mo | 3.961 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.5% | 1767 г |
| Никель, Ni | 2.027 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.258 мкг | 55 мкг | 11.4% | 15% | 879 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5940 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 17.9% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.4075 мг | 12 мг | 3.4% | 4.5% | 2945 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 29.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.406 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из лосося с манго составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».