| Кабачок | 816 г |
| Вода | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Сыр плавленный с грибами | 50 г |
| Морковь | 166 г |
| Вода | 300 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.7% | 2667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342 мкг | 900 мкг | 38% | 76.8% | 263 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.019 мг | 5 мг | 40.4% | 81.6% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 4.6% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 6.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 12.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.948 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.1% | 2868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.2 мг | 90 мг | 14.7% | 29.7% | 682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.764 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6545 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 9.7% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8718 мг | 20 мг | 4.4% | 8.9% | 2294 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.41 мг | 2500 мг | 9.7% | 19.6% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.9% | 3399 г |
| Кремний, Si | 28.656 мг | 30 мг | 95.5% | 192.9% | 105 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 7.7% | 2606 г |
| Натрий, Na | 9.65 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 13472 г |
| Сера, S | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21142 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 7.1% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 18.92 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 5.3% | 3846 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 27.3% | 741 г |
| Литий, Li | 1.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 13.7% | 1478 г |
| Медь, Cu | 54.56 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 11.1% | 1833 г |
| Молибден, Mo | 6.836 мкг | 70 мкг | 9.8% | 19.8% | 1024 г |
| Никель, Ni | 2.064 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 15193 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.8% | 7339 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.5% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3107 мг | 12 мг | 2.6% | 5.3% | 3862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из кабачка составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».