| Крабовые палочки тм «меридиан» для салата, 200 г | 197 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 303 г |
| Майонез «я люблю готовить» с массовой долей жира 67% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.7% | 738 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.5% | 455 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.6 мкг | 900 мкг | 16.8% | 9.6% | 594 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 8.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 146.33 мг | 500 мг | 29.3% | 16.7% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 8.7% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.081 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 5.8% | 990 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.282 мкг | 10 мкг | 12.8% | 7.3% | 780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 11.776 мкг | 50 мкг | 23.6% | 13.4% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3398 мг | 20 мг | 6.7% | 3.8% | 1493 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.61 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.9% | 3063 г |
| Кальций, Ca | 32.07 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3118 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 1% | 5722 г |
| Натрий, Na | 78.12 мг | 1300 мг | 6% | 3.4% | 1664 г |
| Сера, S | 102.6 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.9% | 975 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 8% | 715 г |
| Хлор, Cl | 90.95 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 4.6% | 1235 г |
| Йод, I | 11.66 мкг | 150 мкг | 7.8% | 4.4% | 1286 г |
| Кобальт, Co | 5.83 мкг | 10 мкг | 58.3% | 33.2% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 11834 г |
| Медь, Cu | 48.39 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.7% | 2067 г |
| Молибден, Mo | 3.498 мкг | 70 мкг | 5% | 2.8% | 2001 г |
| Селен, Se | 18.48 мкг | 55 мкг | 33.6% | 19.1% | 298 г |
| Фтор, F | 32.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12473 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.6471 мг | 12 мг | 5.4% | 3.1% | 1854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.353 г | min 16.8 г | 14% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.2% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».