| Перец сладкий (Варка без слива) | 300 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Кетчуп | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.7% | 5091 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 8.9% | 944 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 19.4% | 435 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.3 мкг | 900 мкг | 28.7% | 24.2% | 348 г |
| бета Каротин | 1.556 мг | 5 мг | 31.1% | 26.2% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.2% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 26.92 мг | 500 мг | 5.4% | 4.5% | 1857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 8.8% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 13.9% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.128 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.5% | 1893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.97 мг | 90 мг | 43.3% | 36.4% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 4.1% | 2055 г |
| Витамин Н, биотин | 3.788 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.4% | 1320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9659 мг | 20 мг | 14.8% | 12.5% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.16 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.8% | 856 г |
| Кальций, Ca | 24.1 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4149 г |
| Кремний, Si | 385.692 мг | 30 мг | 1285.6% | 1082.2% | 8 г |
| Магний, Mg | 45.43 мг | 400 мг | 11.4% | 9.6% | 880 г |
| Натрий, Na | 371.2 мг | 1300 мг | 28.6% | 24.1% | 350 г |
| Сера, S | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4067 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 14.1% | 596 г |
| Хлор, Cl | 510.96 мг | 2300 мг | 22.2% | 18.7% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 5% | 1697 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 4.907 мкг | 10 мкг | 49.1% | 41.3% | 204 г |
| Марганец, Mn | 1.1492 мг | 2 мг | 57.5% | 48.4% | 174 г |
| Медь, Cu | 186.94 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 15.7% | 535 г |
| Молибден, Mo | 9.627 мкг | 70 мкг | 13.8% | 11.6% | 727 г |
| Селен, Se | 6.233 мкг | 55 мкг | 11.3% | 9.5% | 882 г |
| Фтор, F | 29.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13523 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 5.1% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.6703 мг | 12 мг | 5.6% | 4.7% | 1790 г |
Энергетическая ценность Перец,фаршированный рисом и грибами составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».