| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 100 г |
| Шампиньоны | 180 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Куриная грудка (филе) | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 16.4% | 500 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.3% | 889 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 6.8% | 1203 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.1% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 7.7% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.178 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 2% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6432 мг | 20 мг | 38.2% | 31.3% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.81 мг | 2500 мг | 12.4% | 10.2% | 804 г |
| Кальций, Ca | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5540 г |
| Магний, Mg | 55.68 мг | 400 мг | 13.9% | 11.4% | 718 г |
| Натрий, Na | 40.71 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3193 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14948 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 14% | 585 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 8.92 мкг | 10 мкг | 89.2% | 73.2% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7722 г |
| Медь, Cu | 52.64 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.3% | 1900 г |
| Молибден, Mo | 7.141 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.4% | 980 г |
| Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80160 г |
| Хром, Cr | 17.72 мкг | 50 мкг | 35.4% | 29% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.8796 мг | 12 мг | 7.3% | 6% | 1364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кура в сливках 09.12 составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».