| Дыня (Варка без слива) | 595 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 582 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 130 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.1% | 1818 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 9.6% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 10.9% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 2.8% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 7.1% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.381 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 17.7% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 2.5% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3238 мг | 20 мг | 1.6% | 5% | 6177 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.99 мг | 2500 мг | 6.6% | 20.5% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7299 г |
| Кремний, Si | 21.532 мг | 30 мг | 71.8% | 223% | 139 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 6.8% | 4454 г |
| Натрий, Na | 24.42 мг | 1300 мг | 1.9% | 5.9% | 5324 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15699 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.4% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 22.17 мг | 2300 мг | 1% | 3.1% | 10374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 22.7% | 1377 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.235 мкг | 10 мкг | 12.4% | 38.5% | 810 г |
| Литий, Li | 1.739 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 9524 г |
| Медь, Cu | 64.77 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 20.2% | 1544 г |
| Молибден, Mo | 1.738 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.8% | 4028 г |
| Никель, Ni | 6.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 14706 г |
| Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 19930 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 9.3% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.0991 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12109 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье дыня с яблоком на эритрите составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».