Мой здоровый рацион

Рецепт Желудки куриные в соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желудки куриные в соусе

Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне 700 г
Масло подсолнечное 12 г
Лук репчатый 50 г
Морковь, красная 205 г
Томатная паста. Консервы 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 30 г
Вода 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желудки куриные в соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.8 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1638 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 20.7% 469 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4% 2435 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1.5% 6844 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.9% 3333 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.3% 2914 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 305.7 мкг 900 мкг 34% 33.1% 294 г
бета Каротин 1.834 мг 5 мг 36.7% 35.7% 273 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 6.6% 1463 г
Витамин В4, холин 54.84 мг 500 мг 11% 10.7% 912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 5.9% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.6% 2703 г
Витамин В9, фолаты 5.223 мкг 400 мкг 1.3% 1.3% 7658 г
Витамин В12, кобаламин 0.535 мкг 3 мкг 17.8% 17.3% 561 г
Витамин C, аскорбиновая 1.78 мг 90 мг 2% 1.9% 5056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.606 мг 15 мг 4% 3.9% 2475 г
гамма Токоферол 0.062 мг ~
Витамин Н, биотин 0.234 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 21368 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.8931 мг 20 мг 9.5% 9.2% 1056 г
Ниацин 0.212 мг ~
Бетаин 1.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.17 мг 2500 мг 5.8% 5.6% 1734 г
Кальций, Ca 16.13 мг 1000 мг 1.6% 1.6% 6200 г
Кремний, Si 0.088 мг 30 мг 0.3% 0.3% 34091 г
Магний, Mg 9.2 мг 400 мг 2.3% 2.2% 4348 г
Натрий, Na 32.7 мг 1300 мг 2.5% 2.4% 3976 г
Сера, S 5.01 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19960 г
Фосфор, P 110.5 мг 800 мг 13.8% 13.4% 724 г
Хлор, Cl 5.23 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 43977 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.5 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 1.98 мкг ~
Железо, Fe 1.836 мг 18 мг 10.2% 9.9% 980 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 53571 г
Кобальт, Co 0.586 мкг 10 мкг 5.9% 5.7% 1706 г
Литий, Li 0.904 мкг ~
Марганец, Mn 0.0625 мг 2 мг 3.1% 3% 3200 г
Медь, Cu 95.28 мкг 1000 мкг 9.5% 9.2% 1050 г
Молибден, Mo 0.716 мкг 70 мкг 1% 1% 9777 г
Никель, Ni 0.159 мкг ~
Олово, Sn 0.11 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 21.286 мкг 55 мкг 38.7% 37.6% 258 г
Титан, Ti 0.24 мкг ~
Фтор, F 34.69 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 11531 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 2.3361 мг 12 мг 19.5% 19% 514 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.545 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 190.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.763 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.265 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.159 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.481 г min 16.8 г 2.9% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.437 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.709 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.642 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.01 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.054 г ~
Трансжиры 0.067 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Желудки куриные в соусе составляет 102,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».