| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 81.3 г | 219 г | 37.1% | 10.9% | 269 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 12% | 244 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.8% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 4.1% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.294 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.82 мг | 90 мг | 12% | 3.5% | 832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 2.3% | 1276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7728 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.3 мкг | 120 мкг | 30.3% | 8.9% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5294 мг | 20 мг | 7.6% | 2.2% | 1308 г |
| Ниацин | 1.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1177.65 мг | 2500 мг | 47.1% | 13.8% | 212 г |
| Кальций, Ca | 103.53 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.1% | 966 г |
| Кремний, Si | 12.647 мг | 30 мг | 42.2% | 12.4% | 237 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 6.6% | 444 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 2% | 1444 г |
| Сера, S | 30.59 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3269 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 4.8% | 610 г |
| Хлор, Cl | 2.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 78231 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.824 мг | 18 мг | 26.8% | 7.9% | 373 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.941 мкг | 10 мкг | 29.4% | 8.6% | 340 г |
| Литий, Li | 0.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3606 мг | 2 мг | 18% | 5.3% | 555 г |
| Медь, Cu | 407.65 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 12% | 245 г |
| Молибден, Mo | 9.176 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Никель, Ni | 46.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.706 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7790 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56657 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 5.3% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.4529 мг | 12 мг | 3.8% | 1.1% | 2650 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 77.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фрутилад Чернослив-Яблоко-Изюм, 30г составляет 340,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».