| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Мука Миндальная [Житница Здоровья] | 30 г |
| Псиллиум [Source Naturals] | 5 штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Уксус винный 3% | 1 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514.9 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 4.2% | 458 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 12.5% | 155 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 2.8% | 700 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.1 г | 20 г | 120.5% | 23.4% | 83 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166 мкг | 900 мкг | 18.4% | 3.6% | 542 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 160.33 мг | 500 мг | 32.1% | 6.2% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 3.2% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.47 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 2.2% | 904 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.405 мкг | 10 мкг | 14.1% | 2.7% | 712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 12.899 мкг | 50 мкг | 25.8% | 5% | 388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2988 мг | 20 мг | 11.5% | 2.2% | 870 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.12 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.7% | 2774 г |
| Кальций, Ca | 247.92 мг | 1000 мг | 24.8% | 4.8% | 403 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 0.4% | 4624 г |
| Натрий, Na | 468.71 мг | 1300 мг | 36.1% | 7% | 277 г |
| Сера, S | 112.39 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.2% | 890 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 4.9% | 396 г |
| Хлор, Cl | 99.61 мг | 2300 мг | 4.3% | 0.8% | 2309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.002 мг | 18 мг | 11.1% | 2.2% | 899 г |
| Йод, I | 12.77 мкг | 150 мкг | 8.5% | 1.7% | 1175 г |
| Кобальт, Co | 6.386 мкг | 10 мкг | 63.9% | 12.4% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 10582 г |
| Медь, Cu | 53.36 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 3.831 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.1% | 1827 г |
| Селен, Se | 19.611 мкг | 55 мкг | 35.7% | 6.9% | 280 г |
| Фтор, F | 35.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11390 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.7092 мг | 12 мг | 5.9% | 1.1% | 1692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 363.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.319 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.139 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.953 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.755 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.905 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.583 г | min 16.8 г | 27.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочка в микроволновке с Кокосовым маслом и псилиумом составляет 514,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».