| Тыква (Варка без слива) | 360 г |
| Топинамбур (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 500 г |
Овощное пюре из тыквы,моркови,топинамбура с креветками и миндальными лепестками
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 42.4% | 800 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 13.2% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.5 мкг | 900 мкг | 38.7% | 131.2% | 258 г |
| бета Каротин | 2.207 мг | 5 мг | 44.1% | 149.5% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 12.85 мг | 500 мг | 2.6% | 8.8% | 3891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 20.3% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 11.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.544 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.7% | 7215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 9.2% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 6.8% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 6.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7729 мг | 20 мг | 3.9% | 13.2% | 2588 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.16 мг | 2500 мг | 7% | 23.7% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.8% | 4290 г |
| Кремний, Si | 11.92 мг | 30 мг | 39.7% | 134.6% | 252 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 12.5% | 2685 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 21452 г |
| Сера, S | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 10081 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 15.9% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 18.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 12582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 7.1% | 4724 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 24.4% | 1381 г |
| Литий, Li | 0.544 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 4.7% | 6993 г |
| Медь, Cu | 95.42 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 32.2% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 3.991 мкг | 70 мкг | 5.7% | 19.3% | 1754 г |
| Никель, Ni | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8.1% | 4174 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.5% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.165 мг | 12 мг | 1.4% | 4.7% | 7273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощное пюре из тыквы,моркови,топинамбура составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».