| Куриный окорочок | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 13% | 378 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 11.8% | 418 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 69444 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.047 мкг | 400 мкг | 851064 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.405 мг | 15 мг | 9.4% | 4.6% | 1068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3519 мг | 20 мг | 36.8% | 18.1% | 272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.78 мг | 2500 мг | 10% | 4.9% | 997 г |
| Кальций, Ca | 23.7 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4219 г |
| Магний, Mg | 20.51 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1950 г |
| Натрий, Na | 646.05 мг | 1300 мг | 49.7% | 24.5% | 201 г |
| Сера, S | 201.59 мг | 1000 мг | 20.2% | 9.9% | 496 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 8.3% | 592 г |
| Хлор, Cl | 836.78 мг | 2300 мг | 36.4% | 17.9% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.091 мг | 18 мг | 11.6% | 5.7% | 861 г |
| Кобальт, Co | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6711 г |
| Медь, Cu | 9.07 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11025 г |
| Молибден, Mo | 1.542 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4540 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность окорочка составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».