| Перец сладкий зеленый | 508 г |
| Фарш Обыкновенный [Моя Цена] | 479 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 8.4% | 835 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.9% | 544 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.2 мкг | 900 мкг | 20.1% | 14.1% | 497 г |
| бета Каротин | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 15.2% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 8.9% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.247 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.7 мг | 90 мг | 120.8% | 84.7% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2959 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4348 мг | 20 мг | 2.2% | 1.5% | 4600 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.12 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.3% | 2116 г |
| Кальций, Ca | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 7366 г |
| Натрий, Na | 1.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 73446 г |
| Сера, S | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 15175 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 0.5 мг | 2300 мг | 460000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 1.4% | 4959 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.174 мкг | 10 мкг | 21.7% | 15.2% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1717 г |
| Медь, Cu | 72.68 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.1% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 0.571 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 12259 г |
| Фтор, F | 40.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9818 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.1% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.3189 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец с фаршем составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».