| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вермишель [Макфа] | 100 г |
| Приправа из Сушеных Овощей [Doshirak] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 19.1% | 1382 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7065 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2492 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 12.83 мг | 500 мг | 2.6% | 6.9% | 3897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 11.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.4% | 2597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0192 мг | 20 мг | 5.1% | 13.6% | 1962 г |
| Ниацин | 1.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.8 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.3% | 6127 г |
| Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17271 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 10.4% | 2582 г |
| Натрий, Na | 78.91 мг | 1300 мг | 6.1% | 16.2% | 1647 г |
| Сера, S | 48.55 мг | 1000 мг | 4.9% | 13% | 2060 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 9% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 121.21 мг | 2300 мг | 5.3% | 14.1% | 1898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 3.5% | 7438 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 41% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Медь, Cu | 16.1 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6211 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.8% | 3062 г |
| Селен, Se | 4.372 мкг | 55 мкг | 7.9% | 21% | 1258 г |
| Фтор, F | 88.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.9% | 4523 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.8% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.2464 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4870 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная вермишель составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».