| Вода | 2450 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Смородина черная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 10.7% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.9% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.517 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 77369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.69 мг | 90 мг | 23% | 91.3% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0414 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 48309 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.36 мг | 2500 мг | 1.5% | 6% | 6876 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 13021 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 4% | 9877 г |
| Натрий, Na | 4.12 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 31553 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 95238 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 1.6% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 87452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 11921 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 16.3% | 2415 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 13.96 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.6% | 7163 г |
| Молибден, Mo | 2.483 мкг | 70 мкг | 3.5% | 13.9% | 2819 г |
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 88710 г |
| Фтор, F | 86.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.7% | 4638 г |
| Цинк, Zn | 0.0134 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 89552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот черная смородина составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».