| Свекла отварная по 1-76 | 253 г |
| горошек зеленый глобус | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.2% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.7% | 1053 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 4.2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 11.1% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23438 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3203 мг | 20 мг | 1.6% | 2.8% | 6244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.05 мг | 2500 мг | 8.8% | 15.4% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3470 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 7.4% | 2402 г |
| Натрий, Na | 31.38 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.2% | 4143 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 10.7% | 1653 г |
Энергетическая ценность салат свекла-горошек составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».