| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.9 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.1% | 927 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 9.7% | 293 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 4.7% | 603 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6588 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 41.51 мг | 500 мг | 8.3% | 2.4% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.111 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 8.5% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 4.533 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.6% | 1103 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.777 мг | 20 мг | 13.9% | 4% | 720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.5% | 820 г |
| Магний, Mg | 27.33 мг | 400 мг | 6.8% | 1.9% | 1464 г |
| Натрий, Na | 36.67 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3545 г |
| Сера, S | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.1% | 937 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 6.7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 135.11 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.7% | 1702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2456 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.5% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 65.78 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 6.884 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Селен, Se | 26.667 мкг | 55 мкг | 48.5% | 13.9% | 206 г |
| Фтор, F | 28.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14065 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.726 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.314 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.465 г | min 16.8 г | 26.6% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.2% |
Энергетическая ценность Сырок творожный Ностальгия Топленая река составляет 349,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».