| Жир говяжий топленый | 40 г |
| Лапша яичная, сухая | 150 г |
| Индейка, белое мясо | 400 г |
| Картофель | 1000 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Вода | 2300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.3% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.8% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.342 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 4.4% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 6.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 15.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.087 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 13.2% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 13.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.637 мг | 20 мг | 8.2% | 13.9% | 1222 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.64 мг | 2500 мг | 7.9% | 13.4% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7337 г |
| Кремний, Si | 13.443 мг | 30 мг | 44.8% | 75.9% | 223 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 5.6% | 2987 г |
| Натрий, Na | 218.99 мг | 1300 мг | 16.8% | 28.5% | 594 г |
| Сера, S | 43.38 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.3% | 2305 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 10.5% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 332.55 мг | 2300 мг | 14.5% | 24.6% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 4.4% | 3913 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.632 мкг | 10 мкг | 16.3% | 27.6% | 613 г |
| Литий, Li | 20.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 8.5% | 2008 г |
| Медь, Cu | 63.53 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 10.8% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 3.692 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9% | 1896 г |
| Никель, Ni | 1.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.608 мкг | 55 мкг | 10.2% | 17.3% | 981 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5637 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.7% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.3529 мг | 12 мг | 2.9% | 4.9% | 3400 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грудки индейки и лапшой яичной составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».