| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 115 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 40 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 175 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.7% | 1206 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 11.2% | 718 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 6.5% | 1231 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.543 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.1% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 2.9% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.859 мг | 20 мг | 14.3% | 11.5% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.16 мг | 2500 мг | 7% | 5.6% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 52.29 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.2% | 1912 г |
| Магний, Mg | 31.39 мг | 400 мг | 7.8% | 6.3% | 1274 г |
| Натрий, Na | 181.83 мг | 1300 мг | 14% | 11.3% | 715 г |
| Сера, S | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5488 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 7.3% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 258.7 мг | 2300 мг | 11.2% | 9% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 3.4% | 2390 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.648 мкг | 10 мкг | 26.5% | 21.4% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.4327 мг | 2 мг | 21.6% | 17.4% | 462 г |
| Медь, Cu | 73.39 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.9% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 3.909 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.5% | 1791 г |
| Селен, Se | 0.646 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1% | 8514 г |
| Фтор, F | 6.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62696 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 10% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.5144 мг | 12 мг | 4.3% | 3.5% | 2333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с карии и ананасами составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».