| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5% | 551 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
| Углеводы | 63.6 г | 219 г | 29% | 8% | 344 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 19.5% | 142 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 9.4% | 294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 8.3% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 8% | 348 г |
| Фосфор, P | 340 мг | 800 мг | 42.5% | 11.7% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.3% | 225 г |
Энергетическая ценность Толокно (кама) составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».