| Помидор (томат), грунтовый | 1024 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Чеснок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 25.5% | 1429 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 14.2% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 50.7% | 719 г |
| бета Каротин | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 54.7% | 665 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 14.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 5.1% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 18.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 20.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.44 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.5% | 3831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.83 мг | 90 мг | 26.5% | 96.7% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 16.4% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.128 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.4% | 4433 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 23% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7482 мг | 20 мг | 3.7% | 13.5% | 2673 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.29 мг | 2500 мг | 11.3% | 41.2% | 889 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.6% | 3438 г |
| Кремний, Si | 5.724 мг | 30 мг | 19.1% | 69.7% | 524 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 18.6% | 1963 г |
| Натрий, Na | 1069.76 мг | 1300 мг | 82.3% | 300.4% | 122 г |
| Сера, S | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.6% | 5467 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 13.5% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 1698.91 мг | 2300 мг | 73.9% | 269.7% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 19.7% | 1848 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 6.344 мкг | 10 мкг | 63.4% | 231.4% | 158 г |
| Литий, Li | 27.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1646 мг | 2 мг | 8.2% | 29.9% | 1215 г |
| Медь, Cu | 115.08 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 42% | 869 г |
| Молибден, Mo | 10.429 мкг | 70 мкг | 14.9% | 54.4% | 671 г |
| Никель, Ni | 12.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.835 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.5% | 6587 г |
| Фтор, F | 19.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 20921 г |
| Хром, Cr | 5.99 мкг | 50 мкг | 12% | 43.8% | 835 г |
| Цинк, Zn | 0.2375 мг | 12 мг | 2% | 7.3% | 5053 г |
| Цирконий, Zr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.764 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% |
Энергетическая ценность Хреновина дом составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».