| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Корица, молотая | 0.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Миндаль | 40 г |
| Яблоко (Запекание) | 130 г |
| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Мука кокосовая EDIMcU | 20 г |
| Органический кокосовый сахар | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.9% | 905 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.5% | 583 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.4% | 690 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 427.5 мкг | 900 мкг | 47.5% | 20.9% | 211 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.237 мг | 5 мг | 44.7% | 19.6% | 224 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 71.38 мг | 500 мг | 14.3% | 6.3% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 5.3% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.922 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.8% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.2% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.959 мг | 15 мг | 19.7% | 8.7% | 507 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.064 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.485 мг | 20 мг | 12.4% | 5.4% | 805 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.31 мг | 2500 мг | 16.7% | 7.3% | 601 г |
| Кальций, Ca | 113.78 мг | 1000 мг | 11.4% | 5% | 879 г |
| Кремний, Si | 10.009 мг | 30 мг | 33.4% | 14.7% | 300 г |
| Магний, Mg | 59.66 мг | 400 мг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Натрий, Na | 98.87 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.3% | 1315 г |
| Сера, S | 77.58 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.4% | 1289 г |
| Фосфор, P | 250.9 мг | 800 мг | 31.4% | 13.8% | 319 г |
| Хлор, Cl | 139.76 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.7% | 1646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.532 мг | 18 мг | 14.1% | 6.2% | 711 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.8% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 5.229 мкг | 10 мкг | 52.3% | 23% | 191 г |
| Литий, Li | 3.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9775 мг | 2 мг | 48.9% | 21.5% | 205 г |
| Медь, Cu | 166.69 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
| Молибден, Mo | 9.791 мкг | 70 мкг | 14% | 6.2% | 715 г |
| Никель, Ni | 17.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.955 мкг | 55 мкг | 21.7% | 9.5% | 460 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9326 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.2% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 1.1945 мг | 12 мг | 10% | 4.4% | 1005 г |
| Цирконий, Zr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.709 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.102 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.087 г | min 16.8 г | 30.3% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.943 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.924 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт здоровья составляет 227,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».