| постные блины | 154 г |
| Грибы, вареные, с солью | 80 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.3% | 496 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 322.7 мкг | 900 мкг | 35.9% | 21.8% | 279 г |
| бета Каротин | 1.936 мг | 5 мг | 38.7% | 23.5% | 258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 11.56 мг | 500 мг | 2.3% | 1.4% | 4325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 7.5% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.746 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.155 мг | 15 мг | 34.4% | 20.9% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10020 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6778 мг | 20 мг | 8.4% | 5.1% | 1192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.17 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.8% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7158 г |
| Кремний, Si | 0.514 мг | 30 мг | 1.7% | 1% | 5837 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Натрий, Na | 155.96 мг | 1300 мг | 12% | 7.3% | 834 г |
| Сера, S | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4092 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 3.7% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 91.99 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Марганец, Mn | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4.1% | 1471 г |
| Медь, Cu | 147.33 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 8.9% | 679 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.5% | 3966 г |
| Селен, Se | 3.993 мкг | 55 мкг | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
| Фтор, F | 35.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11322 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.4258 мг | 12 мг | 3.5% | 2.1% | 2818 г |
Энергетическая ценность блинчики с грибами составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».