| Кабачок (Жарка) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 60 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.8% | 667 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.7% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 7.2% | 822 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 72.48 мг | 500 мг | 14.5% | 8.5% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 5.4% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 4.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.385 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.1% | 2781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 7.9% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 3.8% | 1533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.9% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 5.475 мкг | 50 мкг | 11% | 6.5% | 913 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5812 мг | 20 мг | 12.9% | 7.6% | 775 г |
| Ниацин | 0.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.75 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.6% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 194.21 мг | 1000 мг | 19.4% | 11.4% | 515 г |
| Кремний, Si | 22.347 мг | 30 мг | 74.5% | 43.8% | 134 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 2.7% | 2170 г |
| Натрий, Na | 186.13 мг | 1300 мг | 14.3% | 8.4% | 698 г |
| Сера, S | 93.46 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.5% | 1070 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 11.7% | 502 г |
| Хлор, Cl | 275.98 мг | 2300 мг | 12% | 7.1% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 3.9% | 1495 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 3.212 мкг | 10 мкг | 32.1% | 18.9% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.1952 мг | 2 мг | 9.8% | 5.8% | 1025 г |
| Медь, Cu | 76.81 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 5.112 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.3% | 1369 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.653 мкг | 55 мкг | 19.4% | 11.4% | 516 г |
| Титан, Ti | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21471 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 1.2032 мг | 12 мг | 10% | 5.9% | 997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.636 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.719 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.241 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.222 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.183 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.646 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.641 г | min 16.8 г | 15.7% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.294 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебурек из кабачка составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».