| Кабачок | 320 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 13 г |
| Сыр Плавленный с Грибами для Супа [Карат] | 90 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 254 г |
| Спагетти [Шебекинские] | 204 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.2% | 864 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5% | 1400 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.557 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 3.8% | 1844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2279 мг | 20 мг | 1.1% | 0.8% | 8776 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.48 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.2% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14903 г |
| Кремний, Si | 9.766 мг | 30 мг | 32.6% | 22.9% | 307 г |
| Магний, Mg | 3.34 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 11976 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 127451 г |
| Сера, S | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.4% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 0.57 мг | 2300 мг | 403509 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 13740 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.5% | 2793 г |
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5291 г |
| Медь, Cu | 15.22 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6570 г |
| Молибден, Mo | 1.497 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4676 г |
| Никель, Ni | 0.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Фтор, F | 42.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9497 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0814 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе в соусе 09.09.22 составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».