| Тесто дрожжевое (быстрое) | 200 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 140 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 60 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 35 г |
| Кунжут | 0 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 30 г |
| Артишок вареный, без соли | 60 г |
| Капуста краснокочанная (Жарка) | 40 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.5% | 817 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.4% | 514 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.2% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Органические кислоты | 11.9 г | ~ | |||
| Зола | 18.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4% | 1347 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 50.072 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.384 мг | 1.5 мг | 25.6% | 13.7% | 391 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.549 мг | 1.8 мг | 30.5% | 16.3% | 328 г |
| Витамин В4, холин | 20.28 мг | 500 мг | 4.1% | 2.2% | 2465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 4.1% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.578 мкг | 400 мкг | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.3% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 5.8% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.076 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.939 мг | 15 мг | 19.6% | 10.5% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 2.503 мкг | 50 мкг | 5% | 2.7% | 1998 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4276 мг | 20 мг | 7.1% | 3.8% | 1401 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.02 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.3% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 231.66 мг | 1000 мг | 23.2% | 12.4% | 432 г |
| Кремний, Si | 2.679 мг | 30 мг | 8.9% | 4.8% | 1120 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2148 г |
| Натрий, Na | 312.12 мг | 1300 мг | 24% | 12.9% | 417 г |
| Сера, S | 80.89 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.3% | 1236 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 11.1% | 484 г |
| Хлор, Cl | 192.24 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.5% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 8.8% | 605 г |
| Литий, Li | 6.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Медь, Cu | 100.37 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.4% | 996 г |
| Молибден, Mo | 3.355 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.6% | 2086 г |
| Никель, Ni | 1.357 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.154 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6% | 894 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62112 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.9867 мг | 12 мг | 8.2% | 4.4% | 1216 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.13 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.979 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца вегетарианская (Topo Gigio) составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».