| Овсяная мука | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кунжут, семя | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.7 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.6% | 894 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 10.2% | 226 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 4.6% | 502 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 2.5% | 932 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.376 мг | 1.5 мг | 25.1% | 5.8% | 399 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 30.31 мг | 500 мг | 6.1% | 1.4% | 1650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.845 мкг | 400 мкг | 0.2% | 47337 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 1.6% | 1458 г |
| Витамин Н, биотин | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.1% | 2049 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8785 мг | 20 мг | 19.4% | 4.5% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.44 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.5% | 918 г |
| Кальций, Ca | 379.77 мг | 1000 мг | 38% | 8.8% | 263 г |
| Магний, Mg | 150.85 мг | 400 мг | 37.7% | 8.7% | 265 г |
| Натрий, Na | 321.34 мг | 1300 мг | 24.7% | 5.7% | 405 г |
| Сера, S | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4214 г |
| Фосфор, P | 261.5 мг | 800 мг | 32.7% | 7.5% | 306 г |
| Хлор, Cl | 451.38 мг | 2300 мг | 19.6% | 4.5% | 510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.933 мг | 18 мг | 27.4% | 6.3% | 365 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Медь, Cu | 15.07 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6636 г |
| Молибден, Mo | 1.522 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4599 г |
| Селен, Se | 3.829 мкг | 55 мкг | 7% | 1.6% | 1436 г |
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 60241 г | |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1632 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяные печеньки с кунжутом составляет 433,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».