| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 30 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Шоколад горький | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 6.8% | 376 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 6.5% | 394 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.6% | 339 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 4.8% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.3% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.966 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.5 мкг | 120 мкг | 17.1% | 4.4% | 585 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7552 мг | 20 мг | 13.8% | 3.5% | 726 г |
| Ниацин | 0.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.79 мг | 2500 мг | 19.4% | 5% | 515 г |
| Кальций, Ca | 62.59 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1598 г |
| Кремний, Si | 6.724 мг | 30 мг | 22.4% | 5.8% | 446 г |
| Магний, Mg | 123.59 мг | 400 мг | 30.9% | 7.9% | 324 г |
| Натрий, Na | 12.45 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10442 г |
| Сера, S | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2024 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 5.8% | 444 г |
| Хлор, Cl | 4.31 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.776 мг | 18 мг | 26.5% | 6.8% | 377 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.431 мкг | 10 мкг | 14.3% | 3.7% | 699 г |
| Марганец, Mn | 0.2534 мг | 2 мг | 12.7% | 3.3% | 789 г |
| Медь, Cu | 255.38 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 6.6% | 392 г |
| Молибден, Mo | 3.31 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.2% | 2115 г |
| Никель, Ni | 21.379 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53398 г |
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21482 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 1.2741 мг | 12 мг | 10.6% | 2.7% | 942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.619 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | min 16.8 г | 2.7% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив в шоколаде составляет 388,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».