| Фасоль (стручок) (Варка) | 450 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Соль морская йодированная | 5 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.8% | 679 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 12.3% | 596 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.6% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 38.28 мг | 500 мг | 7.7% | 5.6% | 1306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 15.1% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.875 мкг | 400 мкг | 6% | 4.4% | 1675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 9.8% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.138 мг | 15 мг | 20.9% | 15.3% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3865 мг | 20 мг | 26.9% | 19.7% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.96 мг | 2500 мг | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 50.85 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.7% | 1967 г |
| Магний, Mg | 23.86 мг | 400 мг | 6% | 4.4% | 1676 г |
| Натрий, Na | 283.76 мг | 1300 мг | 21.8% | 16% | 458 г |
| Сера, S | 95.83 мг | 1000 мг | 9.6% | 7% | 1044 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 8.6% | 856 г |
| Хлор, Cl | 39.87 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 5.5% | 1330 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.3% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 6.241 мкг | 10 мкг | 62.4% | 45.7% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12903 г |
| Медь, Cu | 42.06 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.1% | 2378 г |
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 60440 г |
| Фтор, F | 66.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5972 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.8% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 1.0679 мг | 12 мг | 8.9% | 6.5% | 1124 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая с курицей составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».