| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503.6 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.7% | 422 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 14% | 142 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.6% | 3318 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 14.6% | 136 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.2 мкг | 400 мкг | 14.6% | 2.9% | 687 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 552.9 мг | 2500 мг | 22.1% | 4.4% | 452 г |
| Кальций, Ca | 176.4 мг | 1000 мг | 17.6% | 3.5% | 567 г |
| Магний, Mg | 253.4 мг | 400 мг | 63.4% | 12.6% | 158 г |
Энергетическая ценность флаксы составляет 503,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».