| Шрот из Расторопши [Диадар] | 35 г |
| Отруби Ржаные Расфасованные [Ого] | 35 г |
| Мука Ржаная [Eco] | 30 г |
| Мука Соевая Дезодорированная [Гарнец] | 30 г |
| Клетчатка Сибирская [Сырье и приправы] | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Casein mood booster | 0.5 порция |
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | 3 г |
| Масло Растительное [Ideal] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.6% | 776 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 4.3% | 1738 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3122 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19342 г |
| Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 54795 г |
| Натрий, Na | 269.97 мг | 1300 мг | 20.8% | 15.5% | 482 г |
| Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54645 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 416.29 мг | 2300 мг | 18.1% | 13.5% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 2.23 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44843 г |
| Молибден, Mo | 1.694 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 58.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6894 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г |
Энергетическая ценность Пп лаваш составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».