| Фасоль стручковая | 870 г |
| Макароны [Алмак] | 450 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 25 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 8% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3101 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.5% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.209 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4% | 2324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 9.8% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 6.8% | 1357 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.4% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4302 мг | 20 мг | 2.2% | 2% | 4649 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.29 мг | 2500 мг | 5% | 4.6% | 2011 г |
| Кальций, Ca | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3219 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 2.9% | 3218 г |
| Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 135417 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11429 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 2.4% | 3810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 2.7% | 3422 г |
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 4.8% | 1936 г |
| Медь, Cu | 32.98 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3032 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19164 г |
| Фтор, F | 9.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44053 г |
| Цинк, Zn | 0.1147 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 10462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны (дача) 27.08.2022 составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».