| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1621 г |
| Соус соевый классический SenSoy | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 27.1% | 313 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3153 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 84.91 мг | 500 мг | 17% | 14.4% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 25.6% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.757 мг | 2 мг | 37.9% | 32.1% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.301 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.1% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 3.2% | 2613 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8884 мг | 20 мг | 39.4% | 33.4% | 254 г |
| Ниацин | 11.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.06 мг | 2500 мг | 12.9% | 10.9% | 774 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11962 г |
| Магний, Mg | 93.01 мг | 400 мг | 23.3% | 19.7% | 430 г |
| Натрий, Na | 276.28 мг | 1300 мг | 21.3% | 18.1% | 471 г |
| Сера, S | 234.01 мг | 1000 мг | 23.4% | 19.8% | 427 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 18.6% | 454 г |
| Хлор, Cl | 76.42 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 7.2% | 1181 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 9.428 мкг | 10 мкг | 94.3% | 79.9% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3295 г |
| Медь, Cu | 86.83 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.4% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 11.281 мкг | 70 мкг | 16.1% | 13.6% | 621 г |
| Селен, Se | 17.873 мкг | 55 мкг | 32.5% | 27.5% | 308 г |
| Фтор, F | 133.32 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Хром, Cr | 25.64 мкг | 50 мкг | 51.3% | 43.5% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.4182 мг | 12 мг | 11.8% | 10% | 846 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.025 г | ~ | |||
| Валин | 1.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.462 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.205 г | ~ | |||
| Лизин | 2.926 г | ~ | |||
| Метионин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.959 г | ~ | |||
| Треонин | 1.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.168 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.183 г | ~ | |||
| Пролин | 1.133 г | ~ | |||
| Серин | 1.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное в соевом соусе, тушенное в мультиварке составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».