| Яичный белок куриный | 66 г |
| Какао [Коммунарка] | 10 г |
| Соевая мука полуобезжиренная | 35 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 75 г |
| Подсластитель [Great Life] | 3 г |
| Casein mood booster | 0.3 порция |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 20.7% | 394 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.3% | 2435 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.8% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 10.2% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 15.08 мг | 500 мг | 3% | 2.4% | 3316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.296 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 30864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 2.498 мкг | 50 мкг | 5% | 4.1% | 2002 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5442 мг | 20 мг | 12.7% | 10.3% | 786 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.51 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.6% | 849 г |
| Кальций, Ca | 57.25 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.6% | 1747 г |
| Магний, Mg | 33.31 мг | 400 мг | 8.3% | 6.7% | 1201 г |
| Натрий, Na | 60.84 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.8% | 2137 г |
| Сера, S | 55.59 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.6% | 1799 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 11.1% | 730 г |
| Хлор, Cl | 67.68 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.5% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 16.19 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6177 г |
| Молибден, Mo | 2.064 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.4% | 3391 г |
| Олово, Sn | 2.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.703 мкг | 55 мкг | 10.4% | 8.5% | 964 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 99502 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1416 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Шококекс составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».