| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.3% | 800 г |
| Жиры | 55 г | 56 г | 98.2% | 18.4% | 102 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 4.4% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 2.6% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 119.3 мг | 500 мг | 23.9% | 4.5% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 3.9% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 2.9% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.16 мкг | 3 мкг | 38.7% | 7.3% | 259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.623 мг | 20 мг | 53.1% | 10% | 188 г |
| Бетаин | 3.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539 мг | 2500 мг | 21.6% | 4.1% | 464 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Натрий, Na | 2193 мг | 1300 мг | 168.7% | 31.7% | 59 г |
| Сера, S | 357.3 мг | 1000 мг | 35.7% | 6.7% | 280 г |
| Фосфор, P | 506 мг | 800 мг | 63.3% | 11.9% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 1.6% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Медь, Cu | 182 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 3.4% | 549 г |
| Селен, Se | 59 мкг | 55 мкг | 107.3% | 20.1% | 93 г |
| Цинк, Zn | 3.36 мг | 12 мг | 28% | 5.3% | 357 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.314 г | ~ | |||
| Валин | 1.901 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.676 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.782 г | ~ | |||
| Лизин | 2.964 г | ~ | |||
| Метионин | 0.795 г | ~ | |||
| Треонин | 1.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.362 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.628 г | ~ | |||
| Глицин | 2.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.26 г | ~ | |||
| Пролин | 1.96 г | ~ | |||
| Серин | 1.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.439 г | от 4.7 до 16.8 г | 94.4% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.187 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.065 г | min 16.8 г | 113.5% | 21.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.236 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.4% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.088 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Бекон (сухпаек) составляет 533 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».