| Кабачок (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Кокосовая мука | 40 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 10 г |
| Rule one whey blend chocolate fudge | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Экстра Черный Шоколад Авторский [Свиточ] | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Какао порошок 11% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.9% | 490 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10.7% | 361 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11.6% | 333 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4816 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.6% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.443 мг | 1.8 мг | 24.6% | 9.5% | 406 г |
| Витамин В4, холин | 106.84 мг | 500 мг | 21.4% | 8.3% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 10.4% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 4.1% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.74 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 5.6% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.5% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| гамма Токоферол | 0.402 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.286 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.9% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2579 мг | 20 мг | 11.3% | 4.4% | 886 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.73 мг | 2500 мг | 15.6% | 6% | 640 г |
| Кальций, Ca | 119.31 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.6% | 838 г |
| Кремний, Si | 13.155 мг | 30 мг | 43.9% | 16.9% | 228 г |
| Магний, Mg | 87.19 мг | 400 мг | 21.8% | 8.4% | 459 г |
| Натрий, Na | 163.29 мг | 1300 мг | 12.6% | 4.9% | 796 г |
| Сера, S | 85.78 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.3% | 1166 г |
| Фосфор, P | 293.7 мг | 800 мг | 36.7% | 14.2% | 272 г |
| Хлор, Cl | 51.89 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.785 мг | 18 мг | 21% | 8.1% | 476 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 3.605 мкг | 10 мкг | 36.1% | 13.9% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.7989 мг | 2 мг | 39.9% | 15.4% | 250 г |
| Медь, Cu | 602.44 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 23.2% | 166 г |
| Молибден, Mo | 8.672 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.8% | 807 г |
| Никель, Ni | 0.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.396 мкг | 55 мкг | 26.2% | 10.1% | 382 г |
| Фтор, F | 43.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9105 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 1.6593 мг | 12 мг | 13.8% | 5.3% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.23 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.907 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.513 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.419 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.211 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.329 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.004 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное Картошка из кабачка//mood_ppfood/instagram составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».