| Творог 9% жирности | 180 г |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | 60 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.2% | 521 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 8.8% | 427 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.6% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 1.9% | 2009 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 6.5% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 28.99 мг | 500 мг | 5.8% | 2.2% | 1725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.621 мкг | 3 мкг | 20.7% | 7.8% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 3.166 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3241 мг | 20 мг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.17 мг | 2500 мг | 6% | 2.2% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 162.48 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.1% | 615 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 48.9 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2658 г |
| Сера, S | 123.28 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.6% | 811 г |
| Фосфор, P | 189.8 мг | 800 мг | 23.7% | 8.9% | 421 г |
| Хлор, Cl | 94.34 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 1% | 3550 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.3% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.5394 мг | 2 мг | 27% | 10.1% | 371 г |
| Медь, Cu | 131.28 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4.9% | 762 г |
| Молибден, Mo | 4.779 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.5% | 1465 г |
| Олово, Sn | 8.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.621 мкг | 55 мкг | 33.9% | 12.7% | 295 г |
| Стронций, Sr | 10.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14045 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2446 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.639 г | min 16.8 г | 9.8% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность Сырок глазированный составляет 266,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».