| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 0 г |
| Сыр Брынза Сербская | 35 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Огурец грунтовый | 45 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 18 г |
| Фетакса в Рассоле [Хохланд] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.9% | 2621 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12.4% | 1037 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 4.1% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 12.4% | 1042 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 13.5% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.944 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.22 мг | 90 мг | 52.5% | 68% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4312 мг | 20 мг | 2.2% | 2.8% | 4638 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.23 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.4% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8117 г |
| Кремний, Si | 17.273 мг | 30 мг | 57.6% | 74.6% | 174 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 3.4% | 3865 г |
| Натрий, Na | 3.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40881 г |
| Сера, S | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9149 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 3.8% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 24.85 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 3.8% | 3495 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.576 мкг | 10 мкг | 25.8% | 33.4% | 388 г |
| Литий, Li | 20.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 7.6% | 1696 г |
| Медь, Cu | 72.1 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 9.3% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 2.753 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.1% | 2543 г |
| Никель, Ni | 4.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24775 г |
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32468 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9.6% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.2305 мг | 12 мг | 1.9% | 2.5% | 5206 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.341 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат греческиц составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».