| Кабачок (Запекание) | 446 г |
| Фарш из Кускового Мяса Грудки [Глазовская Птица] | 151 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 28 г |
| Укроп (Запекание) | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 176 г |
| Сыр плавленный колбасный копчёный "Чергинский" | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 14.1% | 1118 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.8% | 2333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.1% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5.4% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 1.9% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.665 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 10914 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 11.7% | 1360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5216 мг | 20 мг | 2.6% | 4.1% | 3834 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.68 мг | 2500 мг | 8% | 12.7% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6882 г |
| Кремний, Si | 19.09 мг | 30 мг | 63.6% | 101% | 157 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 2.7% | 6015 г |
| Натрий, Na | 5.13 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25341 г |
| Сера, S | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17575 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 3.5% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 14.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 3.3% | 4787 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 34.6% | 458 г |
| Литий, Li | 6.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 9.2% | 1738 г |
| Медь, Cu | 57.75 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.2% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 3.127 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.1% | 2239 г |
| Никель, Ni | 3.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47790 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.2343 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 5122 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запеченный кабачок составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».