| Хлеб чиабатта | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Фарш домашний (70% говядина,30% свинина) | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Напиток «Снежок» 2,5% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.5% | 962 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.6% | 836 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.8% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 42.14 мг | 500 мг | 8.4% | 6% | 1187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.816 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 12.4% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 3.5% | 2050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.7% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.5% | 2075 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0419 мг | 20 мг | 10.2% | 7.3% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.84 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.1% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 102.74 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.4% | 973 г |
| Кремний, Si | 0.24 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 3.4% | 2116 г |
| Натрий, Na | 85 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.7% | 1529 г |
| Сера, S | 77.11 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.5% | 1297 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 10.7% | 671 г |
| Хлор, Cl | 64.13 мг | 2300 мг | 2.8% | 2% | 3586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1775 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 2.091 мкг | 10 мкг | 20.9% | 15% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 5.5% | 1302 г |
| Медь, Cu | 53.07 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.8% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 3.785 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.9% | 1849 г |
| Селен, Se | 7.294 мкг | 55 мкг | 13.3% | 9.6% | 754 г |
| Фтор, F | 35.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11233 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.2% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 1.3138 мг | 12 мг | 10.9% | 7.8% | 913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог из старого хлеба составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».