| Кабачок (Запекание) | 660 г |
| Патиссон (Припускание) | 150 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 135 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 31 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 34 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Сыр литовский | 100 г |
| Шампиньоны | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.8% | 1767 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.8% | 1217 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.6 мкг | 900 мкг | 29.4% | 35.3% | 340 г |
| бета Каротин | 1.36 мг | 5 мг | 27.2% | 32.7% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 8.5% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 6.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.382 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 2989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 7.3% | 1645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 1.178 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.9% | 4244 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9671 мг | 20 мг | 9.8% | 11.8% | 1017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.84 мг | 2500 мг | 10.2% | 12.2% | 985 г |
| Кальций, Ca | 129.13 мг | 1000 мг | 12.9% | 15.5% | 774 г |
| Кремний, Si | 0.117 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 6.6% | 1804 г |
| Натрий, Na | 163.66 мг | 1300 мг | 12.6% | 15.1% | 794 г |
| Сера, S | 34.05 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2937 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 17% | 705 г |
| Хлор, Cl | 133.27 мг | 2300 мг | 5.8% | 7% | 1726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 3.7% | 3214 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 17% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 5.2% | 2342 г |
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 2.07 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3382 г |
| Селен, Se | 0.803 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Фтор, F | 6.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57803 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.7% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1545 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки запеченные составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».