| Яблоки без кожуры, сырые, вареные | 450 г |
| Перец красный сладкий | 400 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 450 г |
| Чеснок, сырой | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 800 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 9.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 24.5% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 517.8 мкг | 900 мкг | 57.5% | 176.4% | 174 г |
| бета Каротин | 3.016 мг | 5 мг | 60.3% | 185% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 12255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 8.9% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 28.5% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.793 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.8% | 5133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.88 мг | 90 мг | 46.5% | 142.6% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 8% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.454 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.8% | 11013 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 8.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6972 мг | 20 мг | 3.5% | 10.7% | 2869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.56 мг | 2500 мг | 6.8% | 20.9% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5851 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 12.9% | 2363 г |
| Натрий, Na | 9.06 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14349 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13908 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 12.6% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 25.14 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.4% | 9149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 8.3% | 3644 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.8% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.836 мкг | 10 мкг | 28.4% | 87.1% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 25.2% | 1216 г |
| Медь, Cu | 78.44 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 23.9% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 2.647 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.7% | 2645 г |
| Селен, Se | 0.687 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.7% | 8006 г |
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 45045 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 18.4% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.2069 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 5800 г |
Энергетическая ценность Аджика составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».