| Клюква, сырая | 130 г |
| Кефир, нежирный | 150 г |
| савушкин продукт | 550 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 120 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 14.7% | 1288 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.4% | 2947 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 3.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 2.5% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4.5% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.455 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 27491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 3.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4878 мг | 20 мг | 2.4% | 4.5% | 4100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.83 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.6% | 5338 г |
| Кальций, Ca | 43.82 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.3% | 2282 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 2.6% | 7080 г |
| Натрий, Na | 13.16 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 9878 г |
| Сера, S | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12516 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 6.8% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 17.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17308 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.8% | 6897 г |
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 4.3% | 4425 г |
| Медь, Cu | 38.3 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.2% | 2611 г |
| Молибден, Mo | 0.818 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.3% | 8557 г |
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18644 г |
| Фтор, F | 3.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 125392 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0745 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16107 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суфле клюквенное составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».